Каждый человек хоть единожды в жизни остро чувствовал насущную потребность побыть наедине с собой, упорядочить сумбурные, разрозненные мысли и чувства, чтобы вновь восстановить нарушенное равновесие и обрести душевный покой. Многим женщинам, даже самым успешным из нас, бесспорно, знакомо это ощущение зияющей пустоты где-то внутри, которую ничем не удается заполнить. Мощная волна отрешенности и безразличия ко всему накрывает вас с головой. Вам так паршиво, что даже насыщенные яркие краски в солнечный летний день больше не радуют глаз, теряют всю свою волшебную силу и тускнеют, ведь в душе, независимо от времени года за окном, прочно поселилась осень: серая, хмурая, дождливая.…В такие моменты вас одолевает лишь одно, практически непреодолимое желание: запереть двери на все защелки, плотно задернуть шторы, отключить или попросту выбросить, ставший вдруг ненавистным мобильник, представить, что вы на необитаемом острове и с головой окунуться в мир своих мыслей, полностью отгородившись от всех проявлений внешнего мира. Подобное нестабильное эмоциональное состояние мы сразу же списываем на счет грусти, скуки и одиночества.
Разница лишь в том, что одних из нас такое состояние лишь ненадолго выбивает из седла. Они искусные наездники и научились быстро справляться со своими эмоциями. Они прочно держат бразды самоконтроля в своих руках и уверенно двигаются дальше, не замедляя бег. Другие же, более слабые, никак не научаться твердо держаться в седле и мчаться навстречу своей судьбе. Они уже не в состоянии обуздать себя без постороннего вмешательства, и если вовремя не протянуть им руку помощи, они глубоко уйдут в себя, потеряют ориентацию на местности, попросту сваляться на землю и уже навсегда утратят навыки верховой езды.
Сегодня мне хочется коснуться проблемы одиночества, попытаться разобраться в причинах его возникновения, заглянуть в его сущность и понять – нужно ли с ним бороться или пустить все на самотек, положиться на волю провидения, терпеливо ждать и плыть по течению. Словом жить по принципу: чему быть, того не миновать!
Итак, в путь! Попытаемся копнуть глубже. Наш первый вопрос: что же такое одиночество и с чем его едят? Одиночество – это комплексное переживание, которое неминуемо вызывает острое ощущение погруженности в себя и полной изоляции от окружающего мира. Оно очень опасно и чревато многими неблагоприятными последствиями, как для тела, так и для души. Вы не только можете оказаться за бортом общественной лодки и стать аутсайдером, но и серьезно навредить своему здоровью
Ученые установили, что чувство изоляции может быть даже опаснее курения! В результате такого нестабильного состояния, повышается кровяное давление, снижается общий уровень сопротивляемости организма, ухудшается самочувствие. Человек живет в постоянном стрессе, быстро устает, практически лишен здорового крепкого сна, у него слабеет сила воли и напористость в достижении поставленных целей. Он становиться очень уязвимым, у него расшатывается иммунная система и человек уже не в силах вести здоровый полноценный образ жизни. Отсюда вывод – ни в коем случае не дайте одиночеству сломать вас! Боритесь с ним! Милые женщины, не позволяйте себе надолго зацикливаться на чем-то одном и полностью погружаться в свой внутренний мир!
И если у вас все же назрела потребность побыть наедине с собой любимой, чтобы спокойно подумать, разобраться в себе, своих чувствах, упорядочить мысли, взвесить все “за” и “против” перед принятием жизненно важного решения, или просто найти себя, мой вам дружеский совет – используйте время своего вынужденного заточения с максимальной пользой! Активное одиночество намного эффективнее пассивного. Поэтому, милые дамы, ни в коем случае не лежите, как бревно на своем любимом диванчике, уютно укутавшись в плед, и в сотый раз безудержно рыдая, просматривая “Осень в Нью-Йорке” с Ричардом Гиром. Фильм, бесспорно, прекрасен и достоин всяческих похвал, но он только разбередит ваши и без того кровоточащие раны, и не принесет желанного облегчения и успокоения. Лучше отправляйтесь куда-нибудь на пляж, плавайте, бегайте босиком по теплому песку, стройте песочные замки, собирайте ракушек, словом доверьтесь своему сердцу и полностью отдайтесь во власть этих радостных детских ощущений, и вы сразу почувствуете себя намного бодрее. Позвольте ласковым лучикам солнца согреть не только ваше тело (намазавшись предварительно солнцезащитным кремом, естественно, а то можно и обгореть!), но и душу!
Если же погода вам не союзник, не отчаивайтесь и займитесь тем, о чем давно втайне мечтали, но по причине постоянной занятости, отсутствия времени, денег и т. д., до чего, увы, так и не дошли руки! Возьмите на работе выходной и полностью посвятите его себе. Пойте караоке, танцуйте танго, устройте собственную фотосессию, сочиняйте стихи, сделайте себе шикарную прическу, купите роскошное вечернее платье (пусть и оденете его лишь раз!), делайте пейзажные зарисовки в красноватых отблесках заката, побалуйте себя чем-то вкусненьким и испеките, наконец, пирог по рецепту вашей бабушки и т. д. Делайте все, что доставит вам удовольствие и успокоит нервы. Авось, и мир тогда не будет таким мрачным и враждебным, а люди – злобными карликами!
Кстати, милые дамы, недавно я случайно наткнулась на интереснейший факт, который меня, признаться, немало удивил. Спешу поделиться им с вами.
Оказывается, чувство одиночества может влиять не только на нас самих, но и на окружающих людей, преимущественно тех, с кем мы постоянно контактируем на работе или дома. Группа американских ученых в результате исследования 5100 одиноких людей и их социальных контактов в течение 10 лет, пришла к неожиданному выводу: одиночество – заразно!
Да, да, это не шутка, так что спрячьте ваши насмешливые ухмылочки! И когда вам очень плохо, вы так ужасно страдаете, что хочется волком выть от своей беспомощности, безысходности, отчаяния и жалости к себе, то весь этот ваш негатив распространяется и на других. Помните об этом, держите себя в рамках разумного и будьте осторожны со своими эмоциями! Итак, с пониманием сущности одиночества мы немного разобрались. Причины же его кроются в неизведанных, неисчерпаемых и загадочных тайниках наших бессмертных душ. Теперь мы вплотную приблизились к вопросу о том, стоит ли бороться со своим одиночеством и как это сделать? На первую часть этого вопроса мы, по сути, уже дали утвердительный ответ – одиночество обязательно нужно преодолевать, чтобы двигаться дальше по жизненной тропе. Прежде чем детальнее остановиться на способах его преодоления, коснусь еще одного, на мой взгляд, важного аспекта проблемы, который поможет вам лучше понять себя и, соответственно, выбрать наиболее эффективные методы борьбы.
Анализируя свое собственное состояние и поведение близких мне людей в моменты душевного кризиса, я для себя выделила несколько видов одиночества, а именно: 1.Физическое одиночество 2.Эмоциональное одиночество 3.Одиночество души.
Замечу, что эта классификация очень условна и не имеет ничего общего с точными постулатами науки, но, тем не менее, она действенна, всегда выручает меня в критические моменты и помогает владеть собой и держать под контролем непослушные эмоции. Давайте кратко остановимся на каждом из перечисленных видов. Физическое одиночество.
На мой взгляд, это самый простой и наименее опасный вид. Физическое одиночество – это отсутствие кого-то рядом. Соответственно, и способы борьбы с ним не требуют особой изобретательности. 1.Сходите с любимым мужчиной в кино, в кафе, на выставку диковинок, в планетарий, на каток, просто прогуляйтесь по улицам города, когда на свет зарождается новый день и т.д. Список мест можно продолжать до бесконечности. Причем приглашение может исходить и от вас. Мужчины, к сожалению, не всегда догадливы, но такова их сущность. Главное, чтобы вам было весело, интересно, вы не скучали и получили заряд позитива. 2.Если любимого мужчины нет рядом или он пока только в проекте, у вас наверняка найдется парочка подруг, или хотя бы хороших знакомых, с которыми можно отлично провести время. Позвоните им, поболтайте, сходите на дискотеку, пройдитесь по магазинам, сделайте вылазку на природу или просто устройте себе “пижама-party” на дому, поговорите по душам, выплесните накопившуюся боль, или просто посплетничайте. Это всегда приносит разрядку и отвлекает от грустных мыслей. 3.Если никто не понимает вас лучше мамы, позвоните родителям и навестите их на выходных. Оказавшись в уютной атмосфере родного гнездышка, где вас всегда выслушают и поддержат, вы снова почувствуете себя беззаботной маленькой девочкой, которую все обожают, балуют и лелеют, и все проблемы на время просто улетучатся, а потом, гляди, и не будут больше иметь вселенские масштабы! 4. В крайнем случае, примите решительные меры и заведите кошку, собачку, попугая, хомячка… Словом, это уже на ваше усмотрение. Домашние питомцы требуют постоянного ухода и внимания и не дадут вам зачахнуть дома от скуки, всегда смиренно выслушают без возражений и нравоучений, и это их немое участие порой важнее всяких слов. 5. Запишитесь на аэробику, плавание, восточные танцы или курсы вождения. Новые занятия вселят в вас уверенность, повысят жизненный тонус, а новые знакомства обогатят впечатлениями, пробудят любопытство и не дадут соскучиться. Возможно, вы даже откроете новые грани своей личности. Главное, будьте более благожелательны к людям, не бойтесь им доверять, ведь не все же злюки и последние негодяи. Возьмите, к примеру, себя, у вас же масса позитивных качеств! Почему же другим не быть такими же!
Эмоциональное одиночество. Здесь уже дела обстоят намного серьезнее, ведь эмоциональное одиночество – это отсутствие рядом близких людей, а восполнить эту нехватку или потерю гораздо сложнее. 1. Если вы в затянувшейся командировке, можно позвонить родителям и ласковый успокаивающий мамин голос обязательно вас взбодрит, и согреют душу нежностью. 2. Если вы человек домашний, спокойный и ваш главный приоритет в жизни – это семья, тогда обязательно найдите время и проведите его вместе со своими близкими. Сводите детей в зоопарк или в цирк. Их радостные возгласы, сияющие глаза и благодарные улыбки не оставят вас равнодушными. А детская непосредственность вселит оптимизм. Поучитесь у них доверию! Счастье – оно же рядом, зачем же грустить! Вечером приготовьте с мужем совместный ужин для всей семьи. Повеселитесь вволю и получите колоссальный заряд позитива! 3. Если же вы одиноки даже с мужем и пятью детьми, мне вас искренне жаль. Вы просто не способны ценить, то, что имеете и радоваться жизни. Но еще не поздно все исправить. Поработайте над собой, не ставьте крест на своей личности, человек ведь живет не только для других, но и для себя. Попробуйте, и у вас все обязательно получиться! 4. У каждого из нас есть родственные души, с которыми легко и просто общаться. Не пренебрегайте этими душевными встречами, ведь они делают вас сильнее. Не упускайте счастливые возможности и не оставляйте одиночеству шанс победить вас!
Главное: излить кому-то свою душу, а не носить все в себе, как бомбу с часовым механизмом, поделиться наболевшим. Не бойтесь попросить помощи или совета, это не зазорно. И даже посторонние люди никогда вас не осудят. Каждому человеку нужно чувствовать опору и поддержку близких, такова наша природа. Мы должны обязательно чувствовать себя значимыми, важными, нужными, полезными, а значит, живыми!
Одиночество души. Последний и самый опасный вид одиночества – одиночество души. Это уже жизнь на грани, когда внутри вас лишь пустота, безразличие, отчаяние и полное отсутствие гармонии с самим собой. Вы балансируете где-то посредине между вымыслом и реальностью, и чаша весов постепенно все больше склоняется в сторону негатива. Выход из этой ситуации каждый должен найти самостоятельно и, причем, немедленно. Могу лишь предложить несколько вариантов, которые испробовала сама. 1. Доверьте свои мысли и чувства чистому листу бумаги. Не задумывайтесь долго, просто выплесните наружу все, что вас гложет. Затем расслабьтесь и отдохните, вашей напряженной нервной системе нужна разрядка. Дайте себе время прийти в себя и остыть, не принимайте никаких поспешных решений. В таких делах спешка неуместна. Если вы сделали запись вечером, то отложите все дела до утра и ложитесь спать, даже когда совсем не хочется. Телу тоже нужен отдых. А утром, на свежую голову, прочтите все еще раз и, возможно, сами ужаснетесь, как могли нагородить такую чушь. Потом сожгите эти каракули и постарайтесь забыть все, как страшный сон. 2. Под завязку загрузите себя работой, чтобы времени не осталось даже на то, чтобы дух перевести, не то, что голову над всякими глупостями ломать. Работа – целительное средство, спасение от всех недуг. Труд не только облагораживает человека, это еще и уникальная панацея от всех бед. 3. Займитесь любимым делом! Это всегда повышает жизненный тонус и надолго заряжает вас позитивной энергией. Кто знает, может вы неожиданно даже для себя, откроете новые грани вашей личности. Может, вас ожидает всеобщее признание, возможно, вы талантливы и даже гениальны! Так, что немедленно ищите занятие, которое вам по душе! Главное не ленитесь, и пробуйте себя в разных ипостасях. Когда найдете Свое, обязательно почувствуете! 4. Путешествуйте! Что может взбодрить и придать силы больше, чем знакомство с новым и неизведанным! Букет ярких незабываемых впечатлений вам точно обеспечен! 5. Расслабьтесь, на время выбросьте из головы абсолютно все мысли, медитируйте, займитесь аутотренингом, йогой и т. д.
Главное – не замыкайтесь в себе. Все мы не совершенны, но ведь не все вокруг окрашено лишь в черные тона. Учитесь радоваться жизни, восхищаться красотой окружающего мира, ценить каждый прожитый миг. Впустите в свое сердце искру любви, будьте более открыты и доброжелательны к людям. Учитесь доверию, ведь общество неминуемо отталкивает одиночек, а без него вы погибнете! Помните, если вы имеете бесценную возможность просто видеть мир вокруг вас, слышать звуки природы, если вы имеете возможность дышать, жить – это уже огромное счастье, данное свыше, и вы не имеете никакого права разрушать его собственными руками. Но если вы все же не в силах самостоятельно справиться с собой, обуздать свои чувства и разрешить проблему гнетущего одиночества, немедля обратитесь к специалисту! Не бойтесь! От этого вы ведь только выиграете. Компетентная помощь поможет вам вновь вернуться к нормальной, полноценной жизни. Милые женщины, любите себя и людей, не таите зла, прощайте обиды, живите в согласии с собой. Всегда внимайте голосу собственного сердца, оно вас не подведет. Вот вкратце (!) и все, чем хотелось поделиться с вами, дорогие мои. Осталось лишь подвести итоги и поставить жирную точку.
Чтобы не произошло с вами в жизни, помните: чтобы жить в гармонии и согласии с собой, быть счастливыми, успешными, уверенными в себе, а не погрязнуть в пучине одиночества, у вас есть два пути: 1. Если ваше одиночество не разрушительно и лишь временами дает о себе знать, беспокоит вас и на время выбивает из колеи, омрачая вам жизнь, не унывайте, примите его как должное, научитесь с ним уживаться, рассматривайте его просто как временную преграду, перешагните через нее и уверенно двигайтесь дальше. 2. Если же жить с ним выше ваших сил, боритесь с ним всеми правдами и неправдами. Измените себя, свое восприятие мира, по-новому стройте свои отношения с людьми. Больше позитива и все обязательно наладиться! Милые дамы, надеюсь, мои скромные советы вам пригодятся, помогут лучше разобраться в себе, взглянуть на все невзгоды новыми глазами и вы никогда и ни за что не позволите одиночеству сломать вас и испортить вам жизнь. Дайте бой своему одиночеству! Будьте беспощадны и разбейте врага в пух и прах! А после его окончательного поражения и позорного бегства, с триумфом въедьте верхом на белом скакуне в ворота вашей новой счастливой и радостной жизни!
