Новогодние каникулы являются тем периодом, когда можно уделить время самому себе, родственникам, друзьям. Однако некоторым приходиться испытывать одиночество в Новый Год. Что делать, когда праздники оказываются не радостными, волшебными днями, а мучением?

Одиночество – слово, которого многие бояться. В одиночках пытаются найти какой-либо недостаток, относятся к ним настороженно – ведь почему то же они не встречаются с друзьями, живут замкнуто, не поддерживают отношения с родственниками. По мнению психолога Марины Збронской, одиночество является пропастью, которая разделяет части собственной души. По ее словам, какие-то части личности доступны для осознания. А какие-то намеренно скрыты, и необдуманные действия совершаются под влиянием этих частей. Из-за внутреннего конфликта, со слов психолога, человек постоянно находится в состоянии напряжения. Постепенно внутренний конфликт перетекает во внешний.

Что кроется в одиночестве и каковы его причины

Одиночество в себе

Проблема одиночества, по объяснению психологов, кроется в самом человеке. Ощущается недостаток чего-либо (причем зачастую непонятно, чего именно не хватает острых ощущений, интересной работы, уверенности в себе, заботы, любви), отсутствие взаимосвязи с внешним миром. Особенно остро чувство, что человек оторван от других, испытывается в праздничные дни.

Люди вокруг готовятся к празднованию, обсуждают свое меню, бегают в поисках подарков, говорят о своих нарядах и демонстрируют их. Человека, которого ждет одиночество в Новый Год, окружающие докучают вопросами: где и с кем он будет праздновать, что будет дарить. А ему в этот момент хочется, чтоб его оставили в покое, уснуть и проснуться только тогда, когда закончатся новогодние праздники.

По заверению психолога-консультанта Екатерины Курлат, такие люди испытывают одиночество, как в праздники, так и в будни. Только в повседневной жизни они этого не замечают – ритм современной жизни не оставляет им личного свободного пространства. Люди, работающие по 10 часов в день, не считают себя одинокими, и многим это нравится, так как не приходится задавать самому себе тяжелых вопросов.

Одиночество в сети

Не смотря на разнообразие способов связи, одиночество является чувством больших городов. По пояснению Екатерины Курлат, причиной одиночества служат трудности при установлении взаимоотношений, причем, чем они ближе и эмоциональнее, тем мощнее чувства они вызывают. Трудности, со слов Екатерины, связаны с опытом человека – возможно в прошлом произошло что-то, из-за чего отношения пробуждают тяжелые переживания.

Кто-то предпочитает общаться виртуально. По словам Екатерины Курлат, виртуальные отношения легче выстраивать, чем реальные, ведь в Интернете человек может продемонстрировать те качества, которые в реальной жизни он показать не может. К тому же, при накале виртуальных отношений, их можно в любой момент разорвать.

Одиночество в семье

Большинство одиноких людей мечтают иметь большую семью, много родственников и друзей или найти свою «вторую половинку». Однако не всегда исполнение этой мечты помогает побороть одиночество. Неверное выстраивание отношений, взаимное непонимание также могут стать причиной внутреннего конфликта и одиночества.

В большинстве случаев это проявляется у людей зрелого возраста, жизнь которых стала однообразна и у которых нет какой-либо особой цели. Эти люди не могут понять, почему у них возникло чувство одиночества, так как все происходит бессознательно: неизвестно чего хочется. В результате они практически перестают общаться с членами семьи и обсуждают с ними только бытовые проблемы (покупка продуктов, какая-либо поломка в доме и прочее).

В некоторых семьях не говорят и об этом, так как у каждого партнера имеется своя функция, каждый ответственен только за свои обязанности и не интересуется сферой жизни, которая в компетенции второй половины.

Что строго нельзя делать, находясь в одиночестве

В состоянии одиночества никогда нельзя делать 5 следующих вещей:

1. Слушать песни о горькой судьбе, расставании и им подобные. Не нужно искать доказательств своего несчастного состояния.
2. Объедаться шоколадом. Он хорош, и, как говорят, способствует поднятию настроения. Но есть его нужно в меру, так как вследствие резкого повышения в крови сахара и его быстрое падения настроение только испортится.
3. Употреблять алкоголь. Люди в состоянии алкогольного опьянения делают массу разных глупостей. Так что если нет желания быть одной из тех, кто в состоянии опьянения звонит бывшим и ругается, лучше этого не делать.
4. Смотреть фильмы о любви. Будет большой ошибкой просмотр голливудских сказок о великолепной любви, зависть героине и сравнивание себя с ней. Следует не забывать, что это лишь кино.
5. Перечитывать письма, просматривать старые открытки и фотографии. Возвращаясь воспоминаниями в прошлое, человек только испортит себе настроение, потому что будет размышлять над хорошим прошлым и плохим настоящим.

Как устроить праздник только для себя

Для того чтобы устроить праздник для себя самой можно воспользоваться одним из 5 ниже перечисленных способов.

• Уехать в другой город. Находясь дома, человек невольно начнет сравнивать свою жизнь и жизнь веселящихся посторонних людей. Если же уехать в другой город, где все чужое, то одиночество будет казаться нормальным явлением и человек не станет переживать по поводу того, что ему не с кем пообщаться.
•  
• Побаловать тело. Поднять настроение любой девушке может помочь праздничная ванна или приобретение нового наряда. Ведь навряд ли можно чувствовать себя одинокой в платье, покупка которого была мечтой. Для того чтобы у человека появились друзья, ему нужно стать лучшим другом для самого себя.
•  
• Порадовать душу. По утверждению исследователей, произведения искусства способствуют выбросу дофамина – гормона удовольствия. А чтобы активизировать этот гормон можно сходить на концерт, выставку, в музей, где компания не понадобиться.
• Наверстать упущенное. Загляните на антресоли. Вполне возможного, что там можно обнаружить много интересного – что-то, возможно, давно пора выбросить, а что-то из найденного может оказаться ценным антиквариатом.
•  
• Измениться. По заверению имидж-консультантов, для того, чтобы рядом оказался мужчина, необходимо, чтобы в образе был запрос. Чтобы обрести счастье в новом году нужно надеть вместо джинс платье, сделать легкий макияж, дополнить образ аксессуарами. Отличной целью на каникулы будет найти идеального для себя мужчину.

Как побороть чувство одиночества

Универсального решения для такой проблемы, как одиночество не существует, так как оно может иметь разную степень тяжести. Одни, пересилив себя, наведаются в гости к друзьям или знакомым. Вторые отправятся в кино, цирк, театр, в музей. Третьи переборют легкий стыд, наденут роскошный наряд и позовут в гости какого-либо неженатого знакомого. Таким образом, они смогут путь и не навсегда избавиться от чувства одиночества. А кто-то сделает то, что раньше никогда бы не совершил – и поместит свою анкету на каком-нибудь сайте знакомств.

Но если чувство одиночества стало в действительности проблемой и ни на минуту не оставляют мысли о собственной изолированности, то пришло время поразмышлять о себе. По словам Марины Збронской, первым и самым важным является осознание. Нужно понять, что причина одиночества кроется в самом себе не просто, а иногда даже больно и мучительно, стыдно и страшно. Но сделать это необходимо, так как без этого, со слов Збронской, не будет дальнейшего пути индивидуального в каждой конкретной ситуации.

Одиночество или уединение

Нередко люди путают одиночество с уединением. Если человек специально пытается остаться со своими мыслями, с самим собой, то это уединение. Кто-то так набирается сил, размышляет о своей жизни, а кто-то просто отдыхает душой, читая свои любимые книги.

Нет людей, которые любят только общаться (выраженных экстравертов) и тех, кто всегда замкнут в себе (интровертов). Все люди относятся к промежуточному типу – амбивертам. Поэтому желание уединиться, это вполне нормально. Просто душе захотелось побыть наедине с собой.

Ссылка: http://odeve.ru/odinochestvo-v-novyi-god.html