10 фраз, которые укрепляют и поддерживают отношения
1. Фразы, выражающие желание помириться с партнером:
«Давай попробуем друг друга понять, попробуем найти общее решение», «Я очень хочу помириться с тобой и найти выход из сложившегося конфликта».
2. Фразы-извинения за принесенную партнеру боль, оскорбления: «Прости меня, я был не прав», «Извини, что обидела тебя».
3. Фразы-признания в своих ошибках: «Да, я действительно ошибся», «Я действительно была не права в данной ситуации».
4. Фразы, признающие для партнера, что данный конфликт, ссора являются важными и трудными для вас: «Я очень сильно переживаю из-за того, что мы поссорились!».
5. Фразы, выражающие желание узнать, что делает партнер, что он чувствует и что думает. «Как ты себя чувствуешь?», «О чем ты сейчас думаешь?». В близких отношениях мы часто склонны домысливать за партнера, ссылаясь на «я его знаю…», и тем самым ошибочно делаем выводы. Такое поведение лишь отдаляет нас от близких отношений. Прямые вопросы не просто помогут вам понять вашего спутника, но покажут ему вашу заинтересованность в нем самом, в его жизни, в его чувствах и интересах.
6. Фразы, выражающие желание понять чувства и переживания партнера: «Я правда хочу понять тебя!», «Мне очень важно понять, как я тебя обижаю».
7. Фразы, подчеркивающие значимость именно вашего партнера в совместных событиях, мероприятиях. «Мне хочется именно с тобой пойти в гости к нашим друзьям», «Мне важно именно с тобой пойти в кино, поэтому я дождусь тебя с работы, и мы пойдем вместе».
8. Фразы, раскрывающие ваши отношения, ваши «теплые» чувства партнеру: «Я люблю тебя», «Ты мне очень дорог», «Я так счастлива, что мы с тобой вместе». Иногда нашим партнёрам так недостает положительных позитивных чувств. Давайте чаще радовать наших близких и любимых!
9. Фразы, выражающие наши негативные чувства к партнеру с ясным смыслом и пояснением, с чем связано данное состояние: «Я обижаюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе». Такого рода фразы чрезвычайно важны и полезны для улучшения контакта с партнером. Но важно, чтобы это фразы формулировались по правилам «Я-высказывания»: мы говорим про свои чувства, связанные с поступком в данный момент и, по возможности, выражаем - какое поведение не вызывало бы подобных чувств.
10. Фразы-благодарности за то хорошее, что сделал для вас партнер. «Спасибо большое, что помог мне справиться с этим», «Спасибо, что помогла мне найти правильный выход из данной ситуации».
